Receitas de sucos saudáveis para o verão

Para se refrescar nesse verão, fuja de sucos industrializados e descubra diversas receitas de sucos nutritivos, feitos com a própria polpa da fruta. Além de saborosos, eles oferecem diversos benefícios para a sua saúde!

Confira e anote as receitas:

 Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha

Ingredientes:

3 cenouras médias

1 pedaço de gengibre Paiol

2 maçãs

3 galhos de salsinha

1 litro de água gelada

Modo de preparo:

Higienize as cenouras, o gengibre, as maçãs e a salsinha. Descasque o gengibre e reserve. Retire as sementes das maçãs e o excesso de talo da salsinha. Descasque as cenouras, o gengibre, as maçãs, e a salsinha com a água. Coe. Adoce e sirva gelado!

 

Suco de abacaxi com couve e hortelã

Ingredientes:

1/2 abacaxi

4 xícaras (chá) de água filtrada

2 folhas de couve

1 ramo de hortelã Paiol

 Modo de preparo:

Higienize as folhas de couve e hortelã. Descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã. Bata tudo.

Coe o suco e adoce a gosto.

 

Smoothie de verão

Ingredientes:

1 polpa de maracujá

1 polpa de morango

1 iogurte natural desnatado congelado

1 colher (sopa) de hortelã Paiol picada

1 colher (sopa) de granola Paiol

3 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

Suco refrescante

Ingredientes:

1 limão grande

1 colher (sopa) de hortelã Paiol

1/4 de melão

4 folhas de agrião

1/4 xícara (chá) de gelo

2 colheres (sopa) de açúcar

1 xícara (chá) de água

Modo de preparo:

Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.

 

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